Zásady merania

Meranie bazálnej teploty má svoje zásady, ktoré je potrebné dodržiavať, aby tvoj graf (o ktorom si povieme neskôr) mal výpovednú hodnotu a aby si z neho dokázala určiť dátum ovulácie, dátum nasledujúcej menštruácie, popr. či si alebo nie si tehotná.

Zásady merania:

 KDE MERAŤ: Bazálna teplota je vnútorná teplota tela. Preto prvou a najdôležitejšou zásadou je to, že meriaš v ústach pod jazykom, v konečníku alebo v pošve. V ústach bude tvoja bazálna teplota o niekoľko hodnôt nižšia ako by bola v pošve. Počas jedného cyklu nemeníme spôsob merania. Takže ak začneš meriať v ústach, robíš tak celý cyklus. Bazálna teplota sa nemeria pod pazuchou!

 KEDY MERAŤ: Bazálna teplota sa meria vždy ráno, hneď po prebudení, po minimálne štvorhodinovom spánku. Pred meraním nevstávaš z postele, nejdeš na WC, ani pre teplomer. Preto ho maj nachystaný pri posteli. Každý pohyb (aj minimálny) totiž môže ovplyvniť tvoju bazálnu teplotu a tým pádom graf stráca výpovednú hodnotu. Ak meriaš v ústach, môžeš začať od 1. dňa cyklu, teda od prvého dňa menštruácie. Ak meriaš v pošve, začni po menštruácii.

 S ČÍM MERAŤ: Celý cyklus meriaš s jedným teplomerom (ortuťovým alebo digitálnym). Ak sa ti teplomer stratí, rozbiješ ho alebo ti ho skryje manžel/partner :-), musíš počítať s tým, že s novým teplomerom uprostred cyklu graf nemusí mať dostatočnú výpovednú hodnotu. Každý teplomer meria ináč.